為積極響應國家“三下鄉”社會實踐活動號召，關注中小學生心理健康發展，助力鄉鎮青少年心理健康發展，珠海科技學院啟心筑夢支教隊在珠海市斗門區井岸鎮開展了以“心靈暖陽，筑夢同行”心理健康成長公益課程。活動覆蓋美灣社區、紅旗社區、草朗村、新青村等區域，通過課程宣講、走訪調查等形式，為當地中小學生提供了針對性的心理支持。現將活動情況總結如下：
　　
　　一、活動基本情況
　　
　　1.活動時間：2025年7月5日—7月9日
　　
　　2.活動地點：珠海市斗門區井岸鎮（美灣社區、紅旗社區、草朗村、新青村、斗門市民公園、斗門大信新都匯商場）
　　
　　3.參與對象：井岸鎮轄區內部分中小學生及家長
　　
　　4.核心內容：圍繞中小學生心理健康需求，開展“向拖延sayno”、“認識自我，接納自我”、“我的情緒我做主”三大主題課程宣講，并通過走訪調查了解當地中小學生心理健康現狀。
　　
　　二、活動內容與實施
　　
　　（一）主題課程宣講：精準聚焦學生心理需求
　　
　　本次活動針對中小學生成長階段常見的心理困惑，設計了三大主題課程，通過互動游戲、案例分析、小組討論等形式，引導學生主動參與、積極思考。
　　
　　1.我的情緒我做主
　　
　　①內容：先以《頭腦特工隊》的動畫片段引入，介紹“喜、怒、哀、樂、懼”等情緒伙伴，用動畫角色幫助學生理解不同情緒的存在與意義。接著引導學生分享自己認識的情緒，并說說面對這些情緒時的做法。最后通過簡單的例子和互動討論引導他們思考情緒的自然與多樣。
　　
　　②活動：“當我感到情緒時，我會…”分享圈、“深呼吸放松法”體驗、心情故事分享會。
　　
　　③成效：學生進一步認識自我情緒，學會表達與初步應對，強化“情緒由自己感受和管理”的意識。 　　2.向拖延SayNo
　　
　　①內容：以《瘋狂動物城》片段引入，直觀講解“拖延”的含義。通過情景演繹，讓小朋友發現拖延在生活中的常見表現。結合日常事例與生動比喻，幫助理解拖延的危害；最后分享實用小方法，鼓勵他們主動向拖延說“不”，主動拒絕拖延，學會高效做事。
　　
　　②活動：情景演繹和拖延故事會。
　　
　　③成效：活動通過動畫、演繹和實例，學生直觀理解拖延的危害，培養主動行動的意識。 　　3.認識自我，接納自我
　　
　　①內容：結合當下熱門小游戲，先以動物為“鏡子”映射自身性格，再借助喬哈里窗理論進行系統自我分析，搭配MBTI測試梳理并分享性格特質，再接著圍繞“如何接納與完善自我”探討益處與方法，最后邀請小朋友將困惑與不愉快寫在紙飛機上放飛，在互動中深化對自我的認知與接納。
　　
　　②活動：動物性格猜猜看、喬哈里窗理論中四象限運用、MBTI人格測試、書寫自我心情感悟的紙飛機。
　　
　　③成效：通過動物映射、理論分析與性格測試，學生們系統認知自身特質，明晰接納與完善自我的意義及方法。 　　（二）走訪調查：深入了解基層心理健康現狀
　　
　　7月6日，團隊前往斗門市民公園、斗門大信新都匯商場，針對部分中小學生及家長開展心理健康走訪調查。通過面對面訪談的方式，重點了解了以下內容：
　　
　　1.當地中小學生常見的心理壓力來源；
　　
　　2.家長對孩子心理健康的關注度及教育方式；
　　
　　3.學生對心理健康知識的了解程度及需求。
　　
　　調查發現，多數學生表示“學業壓力較大”，家長關注學習成績多于心理狀態，他們希望獲得情緒調節、人際交往方面的指導。調查結果為后續開展針對性服務提供了數據支撐。
　　
　　三、活動成效與亮點
　　
　　1.學生反饋積極熱烈，互動性較強：參與活動的小朋友表現出濃厚興趣和高參與度。課后反饋顯示學生對情緒管理、戰勝拖延的方法印象深刻，對“認識自我”、“接納自我”的議題有強烈共鳴。
　　
　　2.知識普及與技能掌握：有效普及基礎心理健康知識，特別是情緒管理和應對拖延的具體技能，填補鄉村學校相關教育的部分空白。
　　
　　3.自我意識顯著提升：“認識自我，接納自我”主題活動觸動學生內心，有效促動他們進行自我探索，有助于建立更健康的心理。
　　
　　4.學會識別和應對拖延：幫助學生更自信地面對學習和生活中的小挑戰，培養積極主動、負責擔當的好品質，享受更有條理、更有效率也更有成就感的童年時光。
　　
　　5.探索自我情緒：幫助低齡學生學會識別、表達自我情緒，初步掌握應對情緒的方法，增強對自身情緒的感知與掌控意識。
　　
　　6.互動體驗式教學：摒棄單純說教，大量運用游戲、繪畫、討論、角色扮演和實踐練習等形式，寓教于樂，效果顯著。
　　
　　7.團隊協作與應變：團隊成員分工明確，配合默契。面對未預測到的情況會隨機應變，確保活動順利進行。
　　
　　四、問題反思與建議
　　
　　1.時間局限：活動周期相對較短，部分課程未能深入展開，后續跟蹤服務不足。
　　
　　2.個體差異：學生年齡、理解能力和心理狀態存在差異，部分深入活動及內容對低齡或內向學生有一定挑戰。
　　
　　3.家庭與學校銜接：學生行為改變需要家庭和學校環境的持續支持。
　　
　　五、結語
　　
　　本次我們以“我的情緒我做主”，“向拖延SayNo”，“認識自我，接納自我”為主題進行心理健康教育專題下鄉活動，如同一場及時的心靈春雨，為井岸鎮的中小學生帶去了認識內心世界、管理情緒、提升行動力、擁抱真實自我的鑰匙。我們深刻感受到鄉鎮青少年對心理健康知識的渴求以及此類活動的深遠意義。
　　
　　鄉鎮地區兒童心理健康的教育資源相對匱乏，這次精心設計的活動課程不僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的灌溉，我們團隊通過生動有趣的講課方式，在學生們心中播下關注自我情緒健康的種子，助力他們更陽光、更自信地成長。看見他們綻放的笑臉和認真思考的神情，三下鄉的意義在此刻具象化。
　　
　　盡管活動告一段落，但我們堅信，播撒下的關于自我關懷與成長的種子會在孩子們心中生根發芽。我們團隊也將認真總結本次實踐的經驗，持續優化內容與形式，為未來深入服務鄉村心理健康教育、助力青少年陽光成長貢獻自己的力量！