圖郭建杰同學進行講解

二、課程內容分享
        郭建杰同學從所在學校、所學專業引入，在與學員們交流學校專業的同時對中醫藥相關文化觀念進行解析輸送。他通過教學《論語·季氏》、《黃帝內經·素問·上古天真論》、《黃帝內經·素問·生氣通天論》等經典名篇名著，讓學員們理解養生文化，提示現代青年要遵循并堅持做到法于陰陽和于術數（順應自然規律）、食飲有節、起居有常、不妄作勞（避免過度勞累和放縱）、精神內守（保持身心平衡）等養生要道并傳承好中醫藥文化瑰寶。
         郭建杰同學從中藥文化出發，根據中藥四氣五味配伍規律、中醫九種體質分型、國家藥食同源物質名單，結合學員們的生活習慣和體質特點，分享補益類、安神類、固澀類、清熱類、溫里類、解表類、祛濕類、化痰類、行氣類、活血類十類十種中醫藥膳。從食材的選擇到烹飪的技巧，從營養的搭配到功效的解析，郭建杰同學都一一娓娓道來。
        郭建杰同學以其深厚的學識和生動的講解，向學員們揭開了健身氣功“八段錦”的神秘面紗。他從介紹“易、五、六、八”（易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦）醫學氣功開始，接著講授八段錦八套動作的一招一式，引導青年們走進中醫文化的殿堂，感受跨越千年的智慧與韻味。他將八段錦和人體保健穴位按摩結合，尤其在“兩手攀足固腎腰”一式腿部動作中，提示學員們找到承扶、殷門、委中、合陽、承山、跗陽等穴位用以按摩揉搓。
        課后，學員們圍繞自己關心的養生問題與主講人進行了交流探討，并在其引導下，體驗了中醫把脈“四診合參”和針灸文化。
三 、青春夜校璀璨時，健康夢想啟航點
    《養生功法課》圓滿結課，學員們以實際行動詮釋了“青年發展型縣域建設”的深刻內涵。這里不僅是知識的殿堂，更是青年們健康成長的搖籃。讓我們以這次課程為新的起點，繼續在養生的道路上探索前行；讓我們將健康養生的理念融入到生活的每一個細節中去，越活越有質量，越活越年輕；讓我們用實際行動踐行“青春正燃，養生有道”的生活態度；讓我們攜手并進、共同書寫屬于青年的健康新篇章！

通訊員 馮麗