8月10日上午，在信豐縣青少年校外活動(dòng)中心舞蹈室成功開(kāi)展青年夜校第二期課程《現(xiàn)代舞課》，該課程由漢口學(xué)院漢語(yǔ)言專(zhuān)業(yè)曾贇同學(xué)主講。

Part.01 熱身與拉伸
        在現(xiàn)代舞的課程上，熱身與拉伸是舞者們不可或缺的儀式。熱身是喚醒身體的序曲，學(xué)員們?cè)谑婢彽囊魳?lè)中，從手指的輕盈伸展到腳踝的靈活旋轉(zhuǎn)，逐漸讓身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)起來(lái)。隨著簡(jiǎn)單的跳躍、扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)，肌肉被喚醒，血液在身體里歡快地流淌，心靈也逐漸沉浸到舞蹈的氛圍中。而拉伸則是與身體深度對(duì)話的時(shí)刻，學(xué)員們通過(guò)站立、躺臥或蹲坐等姿勢(shì)，進(jìn)行前傾、側(cè)彎、后仰等靜態(tài)拉伸，舒展每一寸肌肉。

圖為熱身與拉伸 馮麗供圖

     在Hip Hop舞蹈教學(xué)中，基礎(chǔ)是舞者成長(zhǎng)的基石。曾赟同學(xué)引導(dǎo)學(xué)員們從熱身開(kāi)始，喚醒身體活力；通過(guò)律動(dòng)練習(xí)，從頭到髖，感受音樂(lè)節(jié)奏；在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練里，用口令和示范幫助學(xué)員們提升靈活性。發(fā)力技巧的學(xué)習(xí)，讓動(dòng)作充滿力量與韻律。最終，將動(dòng)作組合，融入音樂(lè)，學(xué)員們?cè)谠�赟同學(xué)的鼓勵(lì)下自由表達(dá)，找到屬于自己的舞臺(tái)。

圖為基礎(chǔ)舞蹈教學(xué) 馮麗供圖

Part.03成品舞教學(xué)

      韓舞《THE GIRLS》以其動(dòng)感的節(jié)奏和充滿活力的舞蹈風(fēng)格深受舞者喜愛(ài)。教學(xué)中，曾赟同學(xué)采用了分段講解和慢速練習(xí)的方式，幫助學(xué)員逐步掌握動(dòng)作。例如，提供不同速度的練習(xí)版本，以適應(yīng)不同水平的學(xué)員。此外，鏡面教學(xué)也是常用方法，通過(guò)鏡面翻跳和慢速分解，讓學(xué)員更直觀地學(xué)習(xí)動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中，曾赟同學(xué)特別強(qiáng)調(diào)了核心收緊等細(xì)節(jié)，以確保舞者在完成高難度動(dòng)作時(shí)能夠安全且規(guī)范。這種“保姆級(jí)”的教學(xué)方式，讓零基礎(chǔ)的舞者也能輕松上手，逐步提升舞蹈水平。

青年夜校，照亮人生路

      隨著現(xiàn)代舞課程結(jié)束，學(xué)員們?cè)谝魳?lè)余韻中感受身體的舒展與自由，每一個(gè)動(dòng)作都訴說(shuō)著獨(dú)特的故事。現(xiàn)代舞不僅是技巧訓(xùn)練，更是心靈的洗禮，教會(huì)我們用身體感知世界、表達(dá)情感，帶著滿滿的收獲與更深的熱愛(ài)，學(xué)員們將繼續(xù)在生活的舞臺(tái)上，跳出屬于自己的節(jié)奏。

通訊員 馮麗