當前，大學生在學業壓力、人際關系、自我規劃等方面面臨多重挑戰。結合班級實際情況，部分同學因大一成績波動產生低落情緒，在小組合作中遭遇溝通矛盾，對校園活動逐漸產生倦怠感。此次班會針對性回應學生需求，通過“認知-分享-實踐”的遞進式環節設計，助力學生掌握挫折應對技巧。
　　班會伊始，心理委員以“蝴蝶破繭”的勵志小故事導入，引發學生對挫折意義的深度思考，隨后詳細介紹了班會主題、流程及預期目標，迅速調動起現場氛圍。在主題分享環節，心理委員通過PPT展示了學業挫折、人際矛盾、生活變故等常見案例，系統講解了心理韌性的概念、重要性，并分享了積極自我暗示、合理情緒宣泄等實用提升方法，期間穿插互動提問，引導學生主動思考“哪些品質有助于應對挫折”，現場響應熱烈。

　　互動環節成為本次班會的亮點。工作人員向每位同學發放便簽紙，學生們匿名寫下近期面臨的挫折與困惑。心理委員隨機抽取便簽進行分享，邀請學生共同探討挫折類型及應對策略，大家各抒己見，提出了許多富有創意且切實可行的解決辦法，在思想碰撞中相互啟發、彼此支持。活動現場還捕捉到同學們認真書寫、積極交流的精彩瞬間，定格了互助成長的溫暖畫面。

　　班會尾聲，心理委員對活動核心內容進行總結回顧，再次強調了提升心理韌性的關鍵技巧。隨后播放的勵志視頻“與書籍——《凡事發生皆有利于我》對話”片段，讓學生們深受觸動，進一步堅定了在挫折中逆風成長的信念。班會結束后，部分學生主動與班主任、心理委員交流感受，表達了積極面對困難的決心。

　　此次主題班會不僅讓學生重新認識了挫折的普遍性與積極意義，更幫助大家掌握了科學的應對方法，有效增強了班級凝聚力。針對活動中出現的互動時間分配緊張、部分應對方案不夠具體等問題，班級將建立后續跟蹤機制，通過定期交流、“挫折應對日記”等形式持續關注學生心理健康，并計劃將心理主題班會常態化，為學生的成長之路筑牢心理防線。