強化學校體育是實施素質教育、促進學生全面發展的重要途徑，為促進教育現代化、建設健康中國和人力資源強國，實現中華民族偉大復興的中國夢，向草原公益夏令營特于7月21日于奈曼三中開展散打課程，由劉忠浩老師和高玉涵老師教授。
在正式開始上課之前，兩位老師先帶領同學們進行課前熱身，以防在之后的訓練中受傷。
接下來，散打課程正式開始。首先劉老師和高老師簡單介紹了散打這門課程，并教授了抱拳禮。左手為掌，右手為拳，左手置于右手上，右手手握左手大拇指，自胸口向前推出，同學們按照老師的指令進行認真的練習。

接下來是格斗式，散打的基本站姿。劉老師和高老師講解動作要領，腳站人字步，雙手護頭，含胸拔背，沉肩墜肘，收腹頷首，腳跟微抬，目視前方。講解完畢后，同學們開始實際操練。這是同學們初次接觸散打，動作難免有些生疏，劉老師和高老師耐心糾正同學們的動作，“手再高一些”“手不要掉”，在兩位老師的細心指導下，同學們的訓練漸入佳境。
 

下一個授課內容是最基本的直拳，也是每一個優秀的搏擊運動員最常用的拳法。同樣，兩位老師給同學們講解動作要領，在格斗式的基礎上，右腳向后蹬地，迅速轉胯，力量自下而上，送肩出拳，并親自示范。隨后同學們開始練習，一拳一式，動作瀟灑干脆，盡顯青春本色。

下一個教授內容是擺拳，和直拳有相似之處，腿部動作基本相同，擺拳手部旋轉出拳，以胯帶動腰部，以腰帶動上身，隨后旋轉出拳，勾拳的腿部動作也和直拳相同。有了前面幾個動作的鋪墊，同學們逐漸輕車熟路。
在自由練習階段，同學們不斷鞏固上課所講的動作要領，兩位老師針對同學們還不太懂的地方集中進行指導，經過一節課的訓練，同學們的水平都有了大幅提升。
本堂課后，不僅學生的身體得到了鍛煉，同時他們對散打的興趣也大大增加。更重要的是，通過本次課程將散打中所蘊含的勇敢拼搏，絕不后退的格斗精神傳遞給每個學生，相信在他們今后的學習生活中，也一定會受到這種精神的鼓舞。
孩子們的健康成長關系到祖國和民族的未來，也是每個家庭最大的愿望和期盼。對于新時代的中學生，我們應當重視體育教育，從而才能更好地投入學習，為祖國的未來努力奮斗，添磚加瓦。